Embora estejamos numa fase de “férias”, é sempre necessário manter rotinas.
Hoje trago-lhe dois materiais que foram pensados para crianças até 10 anos. A ideia principal é passar-lhes a mensagem que é necessário ingerir água e manter alguma atividade física de forma diária, bem como limitar ao máximo a ingestão de alimentos menos saudáveis.
Desta forma a sugestão passa por imprimir este quadro e colocar na porta do frigorífico ou noutro local de fácil acesso para, em família, preencherem com um visto de forma diária. Vamos a isso? O que precisa de mudar para tornar o isolamento com crianças num momento mais saudável?
Autor: Nutricionista Ana Magalhães Pereira
Licenciada em Ciências da Nutrição, em 2014, e Mestre em Nutrição Clínica, em 2016, pela FCNAUP, possui também o curso em Nutrição Avançada em Desporto pela Bwizer, estando no momento a concluir a Certificação em Nutrição Desportiva Avançada pelo Barça Universitas. É focada nas áreas de nutrição desportiva, emagrecimento e nutrição infanto-juvenil. Conheça melhor o trabalho da Ana Magalhães Pereira aqui ou no seu perfil na Nutrium.
